Как паре подготовиться к здоровой беременности

03.08.2019 13:09

Решение создать семью – это решение, меняющее жизнь. Прежде чем начать пробовать зачать ребенка, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовить свое тело к беременности. Соблюдая здоровую диету и принимая рекомендуемые витамины, такие как фолиевая кислота, вы готовите свое тело к вынашиванию ребенка. Многие женщины знают, что им необходимо проявлять особую заботу о своем здоровье во время беременности. Но если вы знаете, что хотите родить ребенка, для вас и вашего партнера будет хорошей идеей начать вносить изменения примерно за 6 месяцев до того, как вы действительно забеременеете. Это создает основу для здоровой беременности и здорового ребенка. Ознакомиться с методами заботы о здоровье ребенка до его рождения можно на сайте https://plan-baby.ru/.

Даже если вы еще не беременны, вы, возможно, уже думаете о том, какую комнату превратить в детскую и как ее украсить. И вы можете составлять списки всей детской одежды и расходных материалов, которые вам понадобятся. Но это также хорошее время, чтобы предпринять некоторые шаги, чтобы помочь себе иметь счастливую беременность и здорового ребенка.Сейчас более чем когда-либо разумно регулярно заниматься спортом, есть здоровую пищу и пить много воды, а также снижать или прекращать пить кофеин. Избегайте алкоголя, табака и незаконных наркотиков. По возможности избегайте использования лекарств, в том числе безрецептурных. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем прекратить или начать принимать какие-либо лекарства.Прежде чем пытаться забеременеть, поговорите со своим врачом о любых препаратах или пищевых добавках, которые вы принимаете.

Вы и ваш врач можете решить, что лучше прекратить принимать определенные препараты. Женщинам может быть трудно получить дополнительную фолиевую кислоту из пищи. Поэтому эксперты говорят, что все женщины, которые хотят забеременеть, должны принимать ежедневные добавки, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты. Продолжайте принимать фолиевую кислоту во время и после беременности. Женщинам и их партнерам, имеющим более высокий риск развития определенных врожденных дефектов, требуются более высокие дозы фолиевой кислоты до, во время и после беременности. Выбирайте здоровую пищу вместо вредной и соблюдайте сбалансированную диету. Беременность не время, чтобы похудеть. Если вы хотите похудеть, сделайте это, прежде чем забеременеть. Не садитесь на диету, потому что у вас может возникнуть дефицит питательных веществ, который может быть вредным для вас или ребенка.