Стили плавания

30.04.2018 22:04

Стили плавания

Плавание - один из самых распространенных видов спорта. Его можно назвать универсальным видом, так как плавание подходит всем. И начать может действительно каждый - вам только понадобится шапочка для плавания, очки и плавки. И то - первые два пункта по желанию 🙂

Плавание много что дает человеку, это и укрепление позвоночника, как и всего мышечного комплекса в целом, это и укрепление иммунитета, здоровья, это и укрепление органов дыхания, ну и естественно заряд положительными эмоциями. Плаванием можно заниматься любительски, можно профессионально. Существует несколько способов плавания, и они различаются между собой техникой выполнения.

Стили плавания.

Баттерфляй – это слово с английского языка переводится как «бабочка». Это самый красивый и сложный по технике выполнения стиль. Плавание этим стилем производится на груди с одновременным движением обеих рук. Пловец как бы поднимает свой торс над водой, производя в это время движение обеими руками, ноги движутся волнообразно.

Брасс. Этот стиль плавания также осуществляется на груди, но при таком стиле, одновременно работают руки и ноги, все движения выполняются симметрично, горизонтально, без поднимания корпуса над водой.

Кроль – с английского переводится как «ползание». Плавание таким стилем осуществляется на животе, с поочередным совершением гребков правой и левой частями туловища. Гребок руками должен быть широкий, и выполняться вдоль оси тела. Движения ног, поднимание и опускание также выполняются поочередно.

Плавание на спине. Для такого стиля плавания сам процесс плавания осуществляется на спине. Но делать гребки необходимо прямыми руками, а ногами – толчки. Это довольно нелегкий вид плавания.

Плавание на боку. Это самый распространенный вид плавания. Техника этого стиля заключается в следующем, на один цикл работы рук, совершающих гребок, необходимо сделать всего один толчок ногами.

Для тех, кто только собирается заняться плаванием и посещать бассейн для этих целей, стоит взять на заметку, что плавать можно только через полтора часа после приема пищи.

Для любителей бассейнов, необходимо помнить, что для плавания нужна шапочка. Для этого существует несколько причин, но самой важной из которых является защита волос от очистительных средств, используемых для очистки воды в бассейне, в частности от хлора. Для этих целей (защита кожа от хлора), после сеанса плавания в бассейне, стоит принять душ.